月经周期紊乱：包括月经稀发、闭经或经量减少。经期延长或缩短：月经周期不再规律，可能出现长时间不来月经或频繁来潮。2. 生育能力下降
难以受孕：卵巢早衰会显著降低卵子的质量和数量，顺理成章地影响自然受孕的机会。
反复流产：哪怕成功怀孕，也容易出现早期流产的情况。3. 激素水平变化
雌激素水平下降：表现为皮肤干燥、性欲减退、阴道干涩等。血清促卵泡生成素升高：血清FSH水平持续高于正常范围，提示卵巢功能减退。4. 更年期症状提前
潮热盗汗：突然感到身体发热，伴随大量出汗，尤其在夜间。心悸失眠：心慌气短，睡眠质量差，入睡困难。情绪波动：易怒、焦虑、抑郁等情绪不稳定现象。5. 骨质疏松风险增加
骨密度降低：雌激素对骨骼有保护作用，缺乏会促成骨质流失，增加骨折风险。
关节疼痛：关节部位可能出现酸痛不适，活动受限。6. 心血管疾病风险上升
血压升高：长期雌激素不足会影响血管弹性，使血压波动。脂肪代谢异常：血脂水平改变，易引发动脉粥样硬化。生活方式调整
1. 合理饮食
增加富含钙质的食物摄入：如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等，有助于维持骨骼健康。多吃富含维生素D的食物：如鱼类、蛋黄、蘑菇等，促进钙吸收。控制脂肪摄入：避免高脂饮食，选择健康的脂肪来源，如橄榄油、坚果等。增加抗氧化食物：多吃新鲜水果和蔬菜，突出表现为蓝莓、草莓、菠菜等，对抗自由基损伤。
2. 适量运动
保持适度的有氧运动：如快走、游泳、骑自行车等，每周至少进行150分钟中等强度的运动。加强力量训练：通过举重、瑜伽等方式增强肌肉力量，改善骨密度。注意休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠时间，每晚78小时为宜。3. 戒烟限酒
戒烟：吸烟会加速卵巢功能衰退，增加患癌风险。限酒：过量饮酒对肝脏有害，间接影响激素平衡，建议适量饮用红酒，每日不超过一杯。心理调节
1. 放松心情
学习冥想或深呼吸练习：每天花1015分钟进行冥想或深呼吸，缓解压力。
培养兴趣爱好：如绘画、音乐、阅读等，转移注意力，减轻焦虑情绪。寻求社交支持：与家人朋友交流，参加社区活动，建立良好的人际关系网络。2. 心理咨询
如果情绪问题严重，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助，通过认知行为疗法等手段改善心理健康状况。医学干预
1. 激素替代治疗
在医生指导下使用雌激素和孕激素补充疗法，帮助缓解更年期症状，预防骨质疏松。定期监测激素水平，调整药物剂量，确保安全有效。2. 中药调理
中医认为卵巢早衰多因肾虚所致，可选用补肾益精的中药方剂，如六味地黄丸、归脾汤等。
针灸按摩：通过针刺特定穴位或推拿按摩，促进血液循环，调节内分泌系统功能。3. 辅助生殖技术。